Gym douce 2022/2023

Le VENDREDI SOIR dans le petit gymnase Brassens « au Buquet » De 19H00 à 20H avec Claire DAME

Pendant le confinement vous avez aimé faire des exercices chez vous ? Venez les pratiquer en groupe et encadré par un coach (motivation assurée)

 En renforçant les fessiers, les quadriceps (l'avant des cuisses) et les ischio-jambiers (l'arrière des cuisses), on enchaîne les trois exercices suivants à une allure rapide et surtout sans s'arrêter, en tenant 45 secondes sur chacun. Squats, fentes et relevés de bassin, on fait une pause de 1 mn, puis on recommence le circuit trois ou quatre fois. Sans oublier un temps pour l’étirement à la fin de la séance.

Le gymnase est grand nous pourrons donc avoir un espace suffisant entre chacun pour pratiquer

Contact : Carole CHEVALIER 06 66 33 15 67   pour plus amples renseignements 

Tarif : 100€ l'année (pour 33 séances)