Gym douce 2022/2023
Publié il y a 2 ans par Dominique VAUTIER

Le VENDREDI SOIR dans le petit gymnase Brassens « au Buquet » De 19H00 à 20H avec Claire DAME
Pendant le confinement vous avez aimé faire des exercices chez vous ? Venez les pratiquer en groupe et encadré par un coach (motivation assurée)
En renforçant les fessiers, les quadriceps (l'avant des cuisses) et les ischio-jambiers (l'arrière des cuisses), on enchaîne les trois exercices suivants à une allure rapide et surtout sans s'arrêter, en tenant 45 secondes sur chacun. Squats, fentes et relevés de bassin, on fait une pause de 1 mn, puis on recommence le circuit trois ou quatre fois. Sans oublier un temps pour l’étirement à la fin de la séance.
Le gymnase est grand nous pourrons donc avoir un espace suffisant entre chacun pour pratiquer
Contact : Carole CHEVALIER 06 66 33 15 67 pour plus amples renseignements
Tarif : 100€ l'année (pour 33 séances)
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